為了讓科學化的訓練知識也能夠逐漸「普及化」，讓大家能夠知道如何有系統的訓練。在耐力網與Garmin的邀請下，會進行一系列科學化訓練的演講，希望能讓大家明白如何有效率的準備每一場比賽！
演講內容總共分為三個部分，詳細大綱如下：
【第１部份：科學化訓練的三大元素：個人化、量化與週期化】
★1-1-個人化：無法讓同一份計畫給所有人用，所謂的個人化是：
檢測目前的能力
確立目標賽事的距離與日期
確定可以訓練的時間、頻率與場地限制
★1-2-量化：沒有數據就沒有科學，如何使用心率表：
如何測最大心率
如何定義強度
訓練時要看心率？還是看配速？
如何計算訓練量？
如何分析是否進步？
全馬比賽時該如何使用心率表來讓自己跑出最佳成績
★1-3-週期化：站在前賢的研究成果之上，利用運動生理學家研究出來的結果來說明人體變強的週期為何
四大週期說明
每一週期該練多久？
【第２部分：科學化訓練的工具：耐力網的訓練計畫自動創建系統】
★2-1檢測：能力
★2-2創建：決定目標賽事
★2-3計畫：說明頁
★2-4紀錄：課表
★2-5分析：各強度的訓練量
【第３部份：Q&A：運動的學問】
上課場地與時間
主辦單位：宜蘭縣物理治療生公會、耐力網、Garmin
上課地點：羅東聖母醫院11樓簡報室
上課時間：6/7 14：00
人數：60
報名方法與費用：
1. 基本報名費（100元）
2. 進階報名費（380元，進階報名者可以獲得一本國峰教練即將出版的《體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練》新書，價值380元）
費用的部分請於當天於報到處繳納，有報名費用扣除購買書籍費用外，全數捐贈給北成國小游泳隊後援會。
